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ふくらはぎ 肉離れ サポーター バンテリン
2021/ 10/ 30
ふくらはぎを温めたり締め付けることにより脚の血行促進になります。
サポーターを使用することにより足が軽くなったり歩きやすくなったりします。
ふくらはぎの筋肉は腓腹筋(ひふくきん)と呼ばれここをストレッチしたりトレーニングすることで膝関節、足関節の動作がスムーズになります。
「足がつる」「こむら返り」は腓腹筋の痙攣が原因とされています。
腓腹筋のブレを抑制するサポーターなどを使うと歩行がスムーズになります。
バンテリンサポーターフクラハギ用はこの腓腹筋に働きかけ適度な締め付けでサポートしてくれる。
ふつうサイズと大きめサイズがあるのでフクラハギの太さに合わせたサポーターを選びたい。
・テニスやサッカーの試合や練習の最中に肉離れを起こした
・ゴルフラウンドの終了時に足がつってしまった
・下肢静脈瘤の医療用ストッキングを着用することを医師に勧められた
・肉離れの予防とリハビリに
・ふくらはぎに痛みを感じる方に
・立ち仕事で足が疲れやすい方に
・運動時に膝から下に不安定な違和感を感じる方に
このような症状が運動時や仕事中、日常的に感じる方は是非、バンテリンサポーターフクラハギ用を試してもらいたい。
アマゾンと楽天のバンテリンサポーターを載せているので興味のある方は参考にしてください。
こむらがえりの原因と治し方
・ 筋肉疲労
・ 運動不足
・ 脱水
・ 体液の電解質異常
・ 脚の伏在静脈に静脈瘤がある場合
下痢で脱水症状になっている時や妊娠中のカルシウム、マグネシウム不足、糖尿病や肝硬変、腎不全などの症状により電解質のバランスが崩れている時に起こりやすい。
就寝中のこむらがえりを自身で治す応急方法としては
寝床の中で膝を伸ばし足の親指を手前に引っ張ったり蒸しタオルで温める
食べ物で改善する場合はカリウム、カルシウム、マグネシウムを含む野菜やフルーツ、海藻類、小魚、牛乳などをバランスよくとる。
薬による改善にはコムラケア、漢方では芍薬甘草湯、ヨク苡仁湯が有効
ただし芍薬甘草湯の長期にわたり運用することは要注意。
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