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猫背を治す方法まとめサイト
2021/ 03/ 24
どんなにキレイな人でも素敵な方でも「猫背」だとちょっと残念。
・ 不健康に見えるし暗く見えてしまうし貧相な感じがしてしまう・・・
・ 昔から猫背だから諦めている・・・
・ 気づいたら猫背に戻っている・・・
・ 疲れてくると猫背になってしまう・・・
と、猫背を諦めている人にお勧めの書籍が「ねこ背を治す教科書」である。
600円くらいで買える文庫なので本屋さんで探したんですがなかったのでアマゾンから購入。
我が家では小５の娘が猫背で親が困っている・・・
本人はさほど気にしていないのだが・・・オシャレをしても友達と遊んでいる姿を見ても猫背だと「貧相」に見えたり「野暮ったく」見えてしまう。
目の前までくれば可愛いわが子なんですが少し離れると猫背のせいで、すっかりダメダメのスタイル
そこで猫背を治すとどうなるかを説き伏せとにかく治すために本を読んでいる最中。
今は年齢が若いから気にならないことでも年齢を重ねるにしたがって必ずどこかかしこに支障が来るはず。
小学校の今のうちに猫背はしっかりと治しましょう。と家内と結託。
本書でも書いてあるが「猫背が治った」メリットとしては・・・
・姿勢が良いと体が楽になる
・肩こり、腰痛とオサラバ
・膝の痛みがウソのように消えていた
・姿勢を意識するだけで心と体の不調が改善される
・頑張れるチカラが湧いてくるのが分かるようになる。
骨盤トレーニングや器具、マシーンなどスタイルを維持するためのお金は最小限抑えませんか。
「ねこ背を治す教科書」を読むとその理由がハッキリと分かります。
◆ アマゾン → ねこ背を治す教科書
◆ 楽天 → ねこ背を治す教科書 [ 伊東稔 ]
猫背を治す方法 簡単
・両手を後ろで組み手のひらは上を向けます。
・左右の肩甲骨を近づけるように肩を寄せて胸を開きます
・そのままの状態で口から息を吐きながら頭を後ろに反らして3秒間キープ
・元の姿勢に戻して3秒間リラックス
イスに座りながら猫背を治す
・イスに深く腰掛け背筋をまっすぐに伸ばします
・両手を頭の後ろに回して組みます
・手はそのままの状態で胸だけを前に突き出して3秒間キープします。
ねっ意外と簡単な方法ばかりでしょ (^∇^)ﾉ
あとは気づいたときに継続あるのみ。
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