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ふくらはぎ 働き

2023/ 12/ 24
                 
ふくらはぎは、歩く、走る、跳ぶなどの動作をサポートするほか、下半身の血流を心臓に送る役割を担っています。

腓腹筋とヒラメ筋で構成された下腿三頭筋が、ふくらはぎの筋肉です。



ふくらはぎの重要性

ふくらはぎは腓腹筋とヒラメ筋という二種類の筋肉から構成されており、足首を伸ばす際や膝関節を曲げる際に収縮します。

日常の中では歩行、走行の時に地面から足が離れる際や、力強く蹴りだす際に作用します。

在宅ワークや自粛生活で歩く機会が減ってしまうと、これらの筋肉が動かなくなってしまったり、足がつったり、ムクミの症状が出てきます。


ふくらはぎは第二の心臓としての役割も担っています。

ふくらはぎは筋ポンプ作用という働きを持ち、全身の血流にも大きな影響与えています。

血液が通る血管は筋肉の中にも存在しており、筋肉も血液を送る役割を担っています。



サルコペニアの初期症状とは

・ ふくらはぎや手首が細くなる

・ 手すりにつかまらないと階段を上げれない

・ ペットボトルのキャップが開けにくい

・ 青信号の間に横断歩道を渡り切れない

・ 歩くスピードが遅くなる

・ 頻繁につまずく

・ 転びやすくなる







・ いつもよりムクミが緩和していました。

・ 使い心地はゆったりしていますが仕事中に足がつることがなくなりました。

・ 生地の毛羽立ち、毛玉は残念

・ 締め付け感が全くないので物足りなさはあるものの負担にはなりません。

・ 履きやすくほどとぼの締め付けで気持ち良い、温かいので寒い日に良い。

・ 夜間頻尿には効果が感じられない

・ 使い心地は緩めで良いが、緩すぎな感じがします。


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