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シリカシリカ 水 効果

2023/ 11/ 26
                 
シリカ水は血管の弾力性を保つといわれています。

シリカが弾力がありしなやかな血管の形成をサポートしてくれるため動脈硬化の予防に期待ができます。

シリカ水を日常的に摂取することは血管年齢の衰えを防ぐための一つの方法といえるでしょう。


シリカ水 1日に摂る目安

シリカ※ケイ素の1日あたりの摂取量目安は30mg前後

一般的に1日あたりに必要な摂取量は10-40mgのため30mg程度摂取することで欠乏症になる心配はありません。


しかしシリカを含むすべてのミネラル成分は摂れば摂るほど良いというものではありません。

適切な量を摂ることが重要で過剰に摂取し過ぎると体に負担をかける可能性があります。

シリカ水は効率的なシリカの摂取方法として推奨はされていますが飲み過ぎるとお腹を下すことがあります。



シリカは肌、骨、爪、血管、髪の毛など全身を構成するにあたり不可欠な成分でカルシウムとコラーゲンを接着させ骨密度を高めたり、美肌に大切なコラーゲンの働きを助けるなど多くの働きがあります。

シリカ水の効果的な飲むタイミングとしては食間がお勧めです。

※食間とは
食間とは食事と食事の間という意味で食後、約2時間後が目安です。




シリカ水 シリカシリカ


総合評価 ☆4.78

☆5 → 1739件
☆4 → 346件
☆3 → 45件
☆2 → 6件
☆1 → 5件

※2023年11月25日時点の評価より


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