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「手のひら冷却」という熱中症対策が注目されています。


どうして手のひらを冷やすことで熱中症対策になるかというと


手のひらには「AVA血管」※動静脈ふん合血管という体温調節を担う血管があります。


AVA血管の役割としては熱い血液を流して手のひらから熱を逃がしています。


体温が上がるとAVA血管の直径は毛細血管の約10倍に拡張し約1万倍の血液が流れます。


手のひらで冷やされた大量の血液が全身をくまなく巡ることで深部体温を下げることができます。


ただし、氷などで冷やし過ぎると血管が閉じてしまい逆効果になるので注意が必要です。


12度～15度ていどのもので長時間冷やすことが大切です。


深部体温が上昇すれば熱中症リスクが高まりますが上昇を抑えることで疲労回復やパフォーマンスの向上につながると言われています。


手のひら冷却は効率よくクールダウンできるため寝苦しい夜の就寝時にもお勧めです。





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裏面の15℃を手のひらや、ほっぺ、足裏にあてるだけ


AVAという体温調節をする血管を使い、冷えた血液を大量に体全体に流すことで体温を効率よく下げます。


心地よい冷たさが体全体に伝わり、体温上昇や汗の量が抑えられことが実感できます。



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