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サイリウム どこで買える
2022/ 05/ 14
サイリウムとは
オオバコ属のプランタゴ・オバタという植物です。
トイリウムハスク、サイリウムパウダーとして販売されておりプランタゴ・オバタの種子の殻を粉末状にしたものです。
サイリウムに水を加えるとゼラチン状になるのが特徴です。
サイリウム 効果
サイリウムは90%が食物繊維であり、コレステロールや血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境を改善させたりする効果があります。
満腹感が得られるため食事量の調整ができることで毎日の食事に上手く取り入れることでダイエットの効果も得られます。
食物繊維効果で便秘の改善も期待できます。
サイリウムの使い方
サイリウムはジュースやお茶などの飲み物に溶かしたり小麦粉や片栗粉の代用として使います。
サイリウムに水を加えることでゼラチン状になるためお菓子作りにも使われます。
サイリウム評価 ☆4.66
サイリウム 口コミ
初サイリウムです。
低糖質スイーツによく使われているサイリウム。
思った以上に小袋でしたがお菓子作りに試してみます。
わらび餅風を作ったところコンニャクのようなものが出来ました
まだ一度しか使ってませんが使用感が少し難しいかも
サイリウム小さじ1/4と粉のミルクティー小さじ1弱を水50ccで溶いてからレンチンして食前に飲んでいます。
腹持ち、お通じともに良くなりましたが摂取量が少ないので二か月で1キロしか減っていません。
目標は年内5キロ減なので、あと5か月で確実に減らせるように努力します。
煮物に片栗粉代わりに使っていましたが固まり方が気持ち悪く代用にはなりませんでした。
お菓子作りに使ったところ出来上がりが良く、お菓子作りのみで使っています。
おから蒸しパンに混ぜるとモチモチして美味しいです。
粉末オートミールに混ぜると本当にお餅みたくなります。
一回の消費量が3-5gていどなので150gでも丁度良いです。
楽天 → サイリウム（オオバコ） 150g
Amazon → サイリウム（オオバコ） 350ｇ
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