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オートミールとは 栄養
2022/ 01/ 10オートミールとはアメリカ人の朝食の定番で、栄養価が高くヘルシーということで日本でも徐々に朝食にオートミールを食べている方が増えています。
オートミールは燕麦を粒ごと加工して作られる全粒の穀物です。
白米や小麦のように胚芽や種皮が取り除かれていないので、これらの部分に含まれるミネラル類を体に取り込むことができます。
鉄分は白米の6倍、食パンの4倍も含んでいますので、貧血やうつ病の予防に効果が期待されています。
また食物繊維は玄米の約3倍と多く含まれており腸内環境を整えたり便秘の改善にも期待されています。
玄米食は抵抗がある、という方にはお勧めの穀物です。
朝食の見直しを考えている方は、オートミールに挑戦してみてはいかがですか
日本人好みのクセのない食べやすさの日食 プレミアムピュアオートミール
国内製造のえん麦、オーツ麦100%のオートミールです。
良質なタンパク質を含み鉄分、ビタミンB1、食物繊維がとっても豊富なヘルシー食品。
朝食やお菓子作り、離乳食、介護食としても優れています。
商品名・・・オートミール
原材料・・・オーツ麦※えん麦
原料原産地・・・フィンランド、オーストラリア、カナダ、アメリカ
賞味期限※未開封・・・製造日より1年 ※開封後はお早めにお召し上がりください。
栄養成分 ※1食30gあたり
エネルギー・・・111kcal
たんぱく質・・・4.4g
脂質・・・2.0g
炭水化物・・・20.58g（糖質：17.28g、食物繊維：3.30g）
食塩相当量・・・0.0g
カルシウム・・・15mg
鉄・・・1.4mg
ビタミンB1・・・0.11mg
ビタミンB6・・・0.05mg
ビタミンE・・・0.2mg
水溶性食物繊維・・・1.85g
不溶性食物繊維・・・1.45g
発酵性食物繊維（β-グルカン）・・・1.2g
楽天 → 日食 プレミアムピュアオートミール 340g×4個セット
アマゾン → 日食 プレミアムピュアオートミール 1000g×2個
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鉄分は白米の6倍、食パンの4倍も含んでいますので、貧血やうつ病の予防に効果が期待されています。
また食物繊維は玄米の約3倍と多く含まれており腸内環境を整えたり便秘の改善にも期待されています。
玄米食は抵抗がある、という方にはお勧めの穀物です。
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鉄・・・1.4mg
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ビタミンB6・・・0.05mg
ビタミンE・・・0.2mg
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不溶性食物繊維・・・1.45g
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