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炭酸水 美味しい飲み方 ダイエット
2023/ 05/ 09
飲みたくなる炭酸水
今日はシュワっと美味しいだけでなく美容や健康そして料理や掃除などにも使える炭酸水の活用方法を紹介します。
炭酸パワーを使って、美容健康にも役立てましょう。
1）一日1ℓで巡りのいいカラダに 少量をこまめに飲むのがポイント
炭酸水のガスは胃腸を刺激して血流をアップさせます。
また食べ物の消化・吸収もスムーズになり余分なものをためこまないデトックス体質を手に入れることができます。
目安は一日500mℓ〜1ℓ。
朝起きた時、一息つきたい時、食事の時、お風呂上りなど少量をこまめに飲むのがポイントです。
2）食事前にたっぷり飲んで、食べすぎ防止
ノンカロリーでヘルシーな炭酸水は夏に向けてのダイエットにもぴったり。
食事の前に炭酸水を飲むと胃の中で炭酸ガスがふくらんで満腹感が生まれ食事の量を自然に抑えることができます。
２週間で２キロ体重が減ったという人も
目安は300ml
常温でノンシュガーのものがベストです。
3）「炭酸すすぎ」でやさしく汚れオフ
炭酸すすぎ
炭酸水をスキンケアに取り入れてみましょう。
汗や皮脂、日焼け止めなど暑い時期の肌の汚れを落とすには炭酸水の「吸着効果」が利用できます。
通常通りメイクを落とし炭酸水をコットンに染み込ませて汚れの気になる部分をやさしく拭き取ります。
その後タオルに炭酸水を浸して３０秒ほどシュワシュワと顔を覆うと落としきれなかった汚れもキレイになってさっぱりしますよ
4）くすみ、シミを防ぐ「炭酸パック」
炭酸水を肌に直接つけると血行が促進されて細胞が活性化し肌のターンオーバーを促します。
コットンを2〜3枚重ねて炭酸水を染み込ませ、それを肌に10〜15分あてて炭酸パックをしましょう。
くすみやクマの改善、シミやシワ予防、頰のほうれい線防止にもつながります。
日焼け後のクールダウンにもおすすめです。
5)毛穴スッキリ、おうちヘッドスパ
サロンで人気のヘッドスパ。
実は自宅のバスタイムでもできちゃいます。
まず湯船につかるときに一緒に炭酸水のペットボトルを温めます。
通常のシャンプーをした後、温めた炭酸水をタオルにたっぷり染み込ませターバンのように頭に巻いて１０分待ちます。
こうすることで毛穴に詰まった皮脂を取り除き頭皮の血行も促進されて髪へ栄養が行き渡ってサラツヤヘアに
6）お米が立つ！ご飯や料理がふっくら
お水の代わりに炭酸水を使ってご飯を炊いてみましょう
炭酸水は料理の裏ワザとしても大活躍
お水の代わりに炭酸水を使ってご飯を炊いてみましょう。
炭酸ガスが気泡化することにより、ふっくらツヤツヤに炊き上がります。
また子供が大好きなオムレツやスクランブルエッグなどの卵料理も、ふっくら美味しく焼き上がります。
卵２個に対して炭酸水大さじ１杯を目安に入れてみてください。
7）つけおき洗いで、すみずみまでピカピカ
ナチュラルなお掃除グッズとして炭酸水を使ってみましょう。
窓ガラスや鏡のこまかな汚れも一拭きでピカピカに
ネックレスや指輪などアクセサリーのお手入れにもおすすめです。
目立つ汚れを簡単に落とした後に、きれいなコップにアクセサリーを入れ炭酸水を注いで静かにおいておくだけ。
炭酸ガスが気泡化する時に細かい細工のすみずみに蓄積された汚れを取り去ってくれます。
振ったりかき回したりせずに気泡がなくなったら取り出して、そのまま拭いて乾かせば完了です。
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