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    目は1分でよくなる

    ベストセラーになった視力回復本です。


    スマホの普及とともに目のトラブルが増えているのですが、ご家族の様子はいかがでしょう。


    スマホが流行りだしてからまだ間もないため目のトラブルに関しても研究段階のようです。


    ただスマホ依存やゲーム依存による症例も少なくないため取り扱いには注意が必要とのこと。


    目の発達途上の低年齢のお子様にスマホやゲームを与えるときは特に注意してください。


    すでに視力が落ちてきている、と感じている方にお勧めの書籍が


    目は1分でよくなる! あなたの目がよみがえる7つの視力回復法


    簡単な7つの視力回復トレーニングで血流を改善し目のトラブルからアナタの目を守ってくれるトレーニングです。

    目次

    第一章 日本人は世界で一番目が悪い
    第二章 酸素不足が目を悪くする
    第三章 1分間で目がよくなる7つの視力回復トレーニング
    第四章 深呼吸とジャンプで目はよくなる
    第五章 目が良くなると人生が好転する


    今までの視力回復トレーニングと聞くと

    ・ 黒い点の開いたメガネをかける

    ・ 遠くを見てから近くを見る

    ・ 3Dの絵を見る

    などのトレーニングが多かったのですが、この本では目の周りの筋肉や血流、マッサージなどに重点を置いているようです。


    例えば加齢とともにぼやけていた新聞の字が裸眼でも読みやすくなってくるし、何よりも驚いたのは目の周りの血流を良くすることで小じわが薄くなった? ことでしょうか。


    ちゃんとこの本に沿ってマッサージすることが確かに目には良いみたいです。


    無暗矢鱈に目を解すというよりも目、腕、足、爪とタッピングすることで血流が促進するのが分かります。


    息をしっかり吸い込むこともジャンプも目にはいいんだ~と改めて知ることができました。


    スマホばかりしている子供にも教えることができるので、メガネなどの視力矯正と並行して続けてみたいと思います。


    目のトラブルや視力でお悩みの方はこの本を一読して知識くらいは持っていても損は無いと思います。


    視力回復やトレーニングを道具を使わずに自分一人で改善できるところが気に入っています。



    ◆ 楽天 → 目は1分でよくなる! あなたの目がよみがえる7つの視力回復法 [ 今野清志 ]


    ◆ アマゾン → 目は1分でよくなる! ─あなたの目がよみがえる7つの視力回復法



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