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    避難所での注意点やスマホの節電





    地震や災害で避難所生活を余儀なくされた方へ


    避難所での生活の注意点やスマホの節電方法をご紹介しています。


    普段の生活の中でもお役に立つ情報もありますので参考にしてください


    また避難所での女性の一人での行動も控えましょう



    ▼ 避難所で注意すること ▼


    エコノミークラス症候群予防 → 1日20分以上歩きましょう

    1日1リットルの水分摂取と減塩につとめる

    緑黄色野菜、果物、海藻類 → カリウム摂取



    体重の増減

    体重の増減が2kg前後に減った場合は脱水・栄養不足のチェック

    心臓病の人が2kg以上増えた場合は医師の診察を



    定期的な手洗い・消毒薬の設置



    感染症対策

    食器・洗面用具・タオルなどの共用を避ける

    飛沫感染予防 → 隣人との間隔を1m以上あける

    アレルギー対策 → マスクの使用

    アトピー性皮膚炎 → シャワー・タオルなどで肌を清潔にする



    ▼ スマホの節電 ▼

    iPhone → 設定 → バッテリー → 「低電力モード」オン

    起動中のアプリの終了

    Android → バッテリーセーバーを使う

    Wi-Fi blue tooth オフ


    ▼ 避難所にあると便利な避難グッズ ▼


    ◆ 楽天 → 折りたたみ コロコロ キャリーカート ふた付き

    ◆ 楽天 → ハンディ トイレシャワー TS-1311

    ◆ 楽天 → ペット用ドライブボックス Lサイズ PDFW-60 (体重15kg以下)

    ◆ 楽天 → 簡易エアーマット(敷きマット・敷布団)長さ195×幅58×厚み5cm



    #地震 #北海道地震
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