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トマトジュース 髪の毛
2022/ 08/ 18
トマトジュース 効果 いつ飲む
カゴメの研究では朝8時、昼12時、夜18時にトマトジュースを摂取した場合
朝8時にトマトジュースを摂取した時の血中リコピン濃度が高いという研究結果が出ています。
これは、朝にトマトジュースを飲むことで効率よく吸収できることを示しています。
トマトジュース 摂取量
トマトジュースは毎日一杯。目安としては200ml程度
リコピンの摂取量としては毎日、15mg～20mg摂取が適量といわれています。
朝から1本のトマトジュースをグビグビと飲み干す
健康を意識したドリンクとしてはトマトジュースが万能ですね。
トマトジュースの効果や効能は多すぎて、とてもじゃないが全てを紹介しきれない。
特に注目していただきたい体の症状として
・ 肝臓が心配
・ 髪の毛がパサつく
・ コレステロール値が気になる
・ 血圧・血糖値が気になる
・ 糖尿病が心配
・ 肌のシワ・シミが気になる
・ 美肌を目指したい
こんな症状が気になる方はトマトジュースを是非、試してみましょう
脂肪肝 トマトジュース
飲んべえの方の一番の心配は肝臓の健康
アルコールの飲み過ぎで肝臓が弱っている方にとっては、アルコール自体の摂取を控えるのが一番なのですが、ついつい飲み過ぎてしまうのもアルコールの持つ魔力
肝臓は別名沈黙の臓器と言われるくらいジワジワとダメージを受けやすい臓器
本人が肝臓の調子が悪いかな、と気づいた時はすでに相当のダメージを受けている可能性が多く、手遅れの場合も少なくありません。
常日頃から肝臓への負担を減らす努力が必要になってきます。
トマトジュースに含まれるリコピンは強力な抗酸化物質
肝臓から生まれる活性酸素をリコピンが取り除いてくれます。
トマトジュースとアルコールを同時に摂取するとアルコールやアセトアルデヒドの分解にかかる時間が短縮されます。
これにより悪酔いや二日酔い予防に役立ち肝臓の健康にも効果的と言われています
トマトジュース 髪の毛
よくトマトを食べるよりもトマトジュースを飲む方が良いと言われていますが、それはトマトに含まれるリコピンの摂取量に違いがあるからです。
トマトを毎日2-3個食べ続けるよりもトマトジュースを1本グイッと飲む方がより簡単にリコピンを摂取することができます。
トマトのリコピンは肌にも優しく潤いをもたらしコラーゲンを増加させてくれる成分が含まれています。
シワやタルミを防ぐのにコラーゲンが増えるのは女性にとってはとても重宝する成分
また肌が整うことにより頭皮環境も整い綺麗な髪の毛が生えやすくなる
それに加え抜け毛も抑えてくれるので髪の毛に悩んでいる人はトマトジュースがオススメなのだそうです。
トマトジュース 効果 コレステロール
トマトジュースに含まれるリコピンと食物繊維には悪玉コレステロールを減らし血液をサラサラにする効果も
また代謝がアップすることで痩せ体質になりダイエットにも効果的なんだとか
抗酸化力の強いリコピンは悪玉コレステロールの減少だけでなく大腸がんや肺がんの予防効果にもおすすめ
この他にもトマトジュースを飲み続けることで
・ 血圧の改善
・ 美白
・ 血糖値の改善
・ 糖尿病
などの効果も報告されているようです。
健康維持のためにもトマトジュースを毎日、続けてみてはいかがですか。
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