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夏バテ対策 サプリメント




夏バテをサプリメントで補う場合はどのようなサプリメントが有効なのだろう

夏バテ=疲れやすい

一般的に疲れは病気ではありませんが、体の中で何らかの異変が起きていることを体が訴えている症状。

慢性的な疲れ、と放っておくと病気という形で爆発するときもあるので注意が必要です。

疲れが出てしまった場合は、その都度ケアすることが大切です。

疲れの原因には動きすぎた時の筋肉疲労と病気など体の前兆としてあらわれる症状があります。

筋肉疲労の原因である乳酸は血液が酸化し筋肉の働きを低下させること。

乳酸はエネルギーを生み出す時に必要なものなのですが必要以上に増えると疲れを感じさせる物質となります。

体内に乳酸がたまるのを防ぎ適度な量に保つにはクエン酸やリンゴ酸が有効とされています。


また、疲れを改善させるサプリメントとしては

細胞の働きを高めるサプリメントとしてベータカロチン・ビタミンC・ビタミンE・カルシウム・マグネシウム・セレンなどが有効。

エネルギー生産を高めるサプリメントとしてビタミンB1・ビタミンB5・ビタミンB6・ビタミンB12・ 葉酸が有効です。

また、細胞の酸化を抑えてくれ免疫力を高めるサプリメントしてルチン・ケルセチンがお勧めです。



食べ物で夏バテ対策ならウナギが一番

うなぎの栄養効果と疲労回復にはやはり理由があった


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