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足が速くなる方法 子供 3つのポイント



運動会や記録大会、陸上競技やスポーツなど足が速くなると子供の自信に繋がります

また球技では人よりも足が速いとドリブルで一歩先に出ることが出来、有利に試合運びが出来るようになりトラック種目においてもリレーの選手に選ばれたりもします

足が遅くて自信を無くしているお子様に特に教えていただければ幸いです。

ただ、幼稚園や小学校に通っているお子さんに「足が速くなる方法」としてあまり細かくアドバイスしても上手くいかないことが多いようですので要点だけを、まとめて3つのポイントだけ教えてみてはどうでしょう。

ポイント1 手の平はグーではなく軽くパーにする

ポイント2 腕は真っすぐに大きく振る

ポイント3 走るときにカカトを着けずにつま先で走るようにする


手の平をパーにすることで体に力みが出ず姿勢よく走れるようになります

腕をまっすぐに大きく振ることで振り子の反動が付きやすくなり足の回転も上がります
が、肩が外れるくらいに大きく振る必要はありません、ワキを締めてスムーズに大きく振ると良いようです

カカトを着けて走るといわゆる「ベタ足」になってしまいます。
バタバタと走るよりも親指の付け根でスタスタと走るようにしましょう

いろいろな速く走る方法があるのですが、小さなお子さんに教えるときは最低限この3つのポイントで大抵は成果が表れやすくなります。

即効性のある道具に頼るパターンとしては「輪ゴム」を親指にかけクロスさせてカカトにかける

梱包材のプチプチを四つ折りにして靴の中のカカト部分に敷く

などの方法がインターネットで探すとたくさん載っていて成果を上げているものも多いようです。

本人のやる気次第では成果があるのですが走ることに自信を無くしているお子さんには、あまり無理強いせず根気よくアドバイスしてあげてくださいね。



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