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超回復期とオーバートレーニングの違い

超回復期とオーバートレーニングの違い

部活やクラブ活動、ジムでのトレーニングなどスポーツを始めるとついつい無理をしがち休養を適切にとり無理のないトレーニングを続けたいものです。超回復期とは休養を適切にとり疲労が完全に回復すると能力は以前より高いレベルに回復しますオーバートレーニングとは疲労が完全に回復しないままトレーニングを続けること慢性的な疲労状態となり能力が低下します。ケガ防止の観点から一週間当たりの活動時間の上限は16時間未満が望...

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BBQ おすすめアイテム

BBQ おすすめアイテム

自宅や海水浴でのBBQ子供も大人も楽しめる一大イベントですよね友達同士や複数の家族同士、または自宅での家族だけのBBQは本当に楽しいものです。そんな夏の風物詩でもあるBBQに役立つアイテムをご紹介BBQの時の陽射し除け、雨除けに欠かせないタープテントせっかくのお料理が雨に濡れないようにタープテントをしっかりと設置しましょうモチロン夏の暑い日差しからも防いでくれます、大人の男性二人で簡単に設置できます。楽天市場...

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重力からの解放 リラックス効果

重力からの解放 リラックス効果

家にいながら重力から解放してくれる逆さぶら下がり効果どんな効果があるの?・ 脂肪分解促進効果・ 血液の循環促進効果・ リラックス効果・ 疲労回復効果・ 腰痛改善効果逆さにぶら下がるだけでこんなにも健康効果が実感できるとは知りませんでした。安全バーが付いているので初めての方でも安全にご利用いただけます逆転体回転運動、逆転腹筋運動などのトレーニングにも使えます使い方は簡単・ ステップの長さ調節・ 足首...

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バランスボール バランスクッション 違い

バランスボール バランスクッション 違い

自宅で気軽にバランス感覚を養えるバランスボールやバランスクッション最近では、どこのご家庭でも部屋の中に転がっているようですね。トレーニングの補助的な役割もあり手軽なバランスボールやバランスクッション私などは足が疲れたときなんかにバランスボールのお世話になっています。▼ バランスボール バランスクッション 違い ▼バランスボールとバランスクッションの見た目はこんな感じ ボールの形をしているのがバランス...

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卓球用品通販 楽天 トランスポーツ

卓球用品通販 楽天 トランスポーツ

◆ 卓球用品を買うなら卓球用品専門店 楽天のトランスポーツがオススメ卓球ラケットやラバーがとにかく充実、卓球ソックスも手ごろな値段でお求めいただけます卓球人気がスゴイことになっていますね。Tリーグも開幕しテレビでも卓球の試合を楽しむことができるようになりました。伊藤美誠選手はTリーグへは不参加なのですが、これは東京オリンピックで「金メダル」を目指すため参戦を断念したらしい確かに今の伊藤選手ならオリン...

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