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バンテリン腰痛ベルト

[腰痛・ギックリ腰] ブログ村キーワード

寒い時期になると「腰痛」が気になってきます。

別に重い物を持ったりしていないのに腰に違和感があるってことはないでしょうか。

腰痛の中でも突然発症してしまう「ぎっくり腰」これはよく繰り返すと言われていますがクセになってしまったのではなく生活習慣が「ぎっくり腰」になりやすい習慣がついてしまっているからなんです。

体の姿勢や生活習慣を改善することで腰痛になりにくい習慣を心がけましょう。

腰痛になりやすい腰痛注意報

・前傾姿勢でいることが多い
・締めつけのキツイ下着をつけている
・柔らかい布団で寝ている
・いつも同じ肩にバッグをかけている
・肥満体系、お腹が出ている人
・イスに座るときに足を組むクセがある
・湯船につかると腰が楽になる
・長時間座りっぱなしの仕事をしている
・歩くのが嫌い
・重い荷物を持つことが多い

当てはまる項目が多い人は腰痛に注意が必要な人です。

腰痛にならないための習慣としては上記のことをしないのが一番なんですが中にはできないこともありますね。

これらの行動を意識しながら注意することでも腰痛になる確率は減ってきます。

特に「ぎっくり腰」は一度起こすと数日間布団の中で苦闘しなければいけません。

先日のニュースでも「座りっぱなし」と「歩かない」は生命の危険を伴うという見解があり、この二つは特に意識して取り組むように心がけてください。

腰が痛くならないうちに少しでも違和感を感じたらサポーターなどで保護するもの腰痛防止には役立ちます。

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