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毎夜、悩まされるものに「いびき」があります、原因といっても多肢に渡り人それぞれによっても原因は違っているようです。

▼ いびきをかきやすい人の特徴をまとめてみると ▼

・疲労やストレス・・・仕事やスポーツによる肉体的な疲労やストレスの時って普段より「いびき」をかくことが多くなるってことをよく耳にします。
肉体的な疲労が多くなると人は呼吸により酸素を多くとりこもうとします。
普段は鼻呼吸の人でも口呼吸が伴うようになり上気道の振動が増幅し舌が喉に落ち込むようになり、いびきの原因にもなります。

・肥満の人・・・首回りや上気道の内側にも脂肪がつくようになり上気道が狭くなり呼吸をした時の空気抵抗が大きくなり喉の粘膜の振動が増幅し、いびきをかきやすくなります

・口呼吸の人・・・睡眠時での口呼吸は、いびきの大きな要因となり、いびきをかく人のほとんどは口呼吸かまたは口をあけた状態で眠っています。

また、アゴの発達が小さい人や噛みあわせの悪い人によく見受けられる症状として、イビキや睡眠時無呼吸症候群になりやすい傾向があるようです。

睡眠時無呼吸症候群になると昼間に眠くなる傾向になるため健康にも良くありません。

その他のイビキの原因としては舌の肥大、アデノイド・のどちんこの肥大と炎症、アルコールや薬の作用などでもイビキをかきやすくなるようです。

休息時の騒音対策としてイビキ防止のサプリメントがあるのをご存知でしょうか。

サイレントナイトというサプリメントなんですが一日に6粒を水で飲むだけ。
カラダの相性が合えば約一か月くらいでイビキや睡眠に変化が現れるとされています。


その他のイビキ対策グッズで今売れているのが・・・

鼻の上に貼るだけの → ブリーズライト スタンダード 肌色タイプ レギュラー 30枚入

唇を閉じるタイプのテープ → 口閉じテープ ネルネル×10 210回用

マウスピースタイプの → いびき対策 自分で作るマウスピース・アッシー 睡眠無呼吸症候群

などが人気があるようです。
寝苦しくなる前にイビキ対策は万全にしておきたいものです。
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