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ストーブを使う季節になると気になるのが部屋の中の乾燥ですね。

いつのまにか肌や髪の毛がカサカサしてきて潤いがなくなるのもこの季節。

健康面では脱水症が心配にもなります、特に小さなお子様やご高齢の方のいるご家庭においては水分補給や加湿器などを使うようにしましょう。

この時期の空気清浄機を選ぶなら加湿機能が付いているシャープ 加湿空気清浄機 プラズマクラスター搭載 ホワイト KC-F50-Wがアマゾンでは格安で人気があります。

PM2.5にも対応しているので通年で活躍してくれ価格も20000円以下というのもありがたい。



● 髪の毛や顔の潤い不足にはヘアードライヤー ナノケアを使い分けることで髪の毛はモチロンのこと顔の潤いをもキープしてくれます。

● それでも物足りなさを感じる方にはパナソニック スチーマーでお化粧前にスチームするとツヤツヤ肌が蘇りますよ。

高熱や下痢など病気による脱水症対策としては十分な水分補給と安静が一番いいのではないでしょうか。

● 水分補給も冷蔵庫でキンキンに冷えたものではなく常温で小まめに水分補給を摂ることが勧められています。
常温でも美味しい水なら四季の恵み 自然湧水が安くて美味しいと評判のよい水です。

● 脱水症の赤ちゃんや高齢者の方に飲んでいただきたいものの中に経口補水液というものがあります。
成分的には点滴とスポーツドリンクの中間で味はちょっと薄い味ですが体のことを考えて作られている水です。
有名なものでは大塚製薬 [OS-1] オーエスワンが調剤薬局などで販売されています。

室内と体内に適度な湿度を保つことでウイルスの予防にも役立ちますので加湿器や水などでしっかりと調整しましょう。

最後に冬のウイルス対策として口の中の唾液を出す運動があります。

特に小さなお子様は鼻が詰まりやすく夜寝ているときに口呼吸している子を見かけます。
就寝時の口呼吸の予防には口の周りの筋肉をほぐしておく必要があります。
「あいうべ体操」というものなのですが、やり方は簡単です。
あ・・・のどチンコがみえるくらい大きく口を開いて「あ~」と言って下さい
い・・・口を横いっぱいに広げるように「い~」を発音してください
う・・・口をタコの口のような前に突き出し「う~」と発音してください
べ・・・舌をアゴにつくくらい前にダラリとさせ「べ~」を発音してください。

一日に30セットくらいを勧めていましたが、やってみると意外と大変です。
全部が無理な方は「い」と「う」を繰り返すだけでも口の中に唾液が湧いてきます。
冬のインフルンザ対策や就寝時の口呼吸対策として試してみてくださいね。

● お部屋の空間除菌にはウイルス除去率99%チャーミストがお勧めです。

● 快適な鼻呼吸をするために就寝時に口閉じテープ ネルネルを使っている方も多いみたいです。

空気清浄機など部屋の換気や加湿などをご検討している方には家電量販店ケーズデンキオンラインショップにも健康家電が品数豊富に揃っていますよ。

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