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食べても痩せる食事の仕方とは

[食べても太らない] ブログ村キーワード


太る原因が糖質にあるとして糖質を断つことが痩せる一番の近道と説く牧田医学博士


著書もベストセラーになっているので興味のある方は一読してみてはいかがでしょう。


糖質には中毒性があるため糖質中毒の毒抜きをすることで痩せられる体質になるという。


以下のチェックリストは糖質の依存度がチェックできます

三つ以上あてはまったら糖質に依存している可能性が高くなっています

・ 朝食をしっかり食べているのに昼食前に空腹感がある

・ ジャンクフード、甘いものを食べ始めると、やめられなくなる。

・ 食後に満腹感を感じないことが時々ある

・ 食べ物を見たり臭いを嗅ぐだけで食べたくなる

・ お腹が空いていないのに夜に食べたくなる

・ どうしても夜食を食べたくなる

・ 食べ過ぎた後、だるい感じがする

・ ダイエットしてリバウンドしたことがある

・ お腹が一杯なのに食べ続けることがある

・ ランチ後に疲れや空腹感を感じることがある


いかがでしょう、私の場合は「あるある」が多すぎなんですが・・・今は、さほど太ってはいません。

これから肥満体型に突入なのか・・・少し不安です。


牧田先生によると「血糖値スパイク」が肥満と老化の元凶だと言い、まずは一週間、糖質を抜くことを勧めています。

お菓子、麺類、清涼飲料水、ご飯、パンをスパッと断つ


じゃ何を食べればいいの ? と疑問に思いますが、お肉や野菜、油の制限が無いので空腹に耐える必要は無いという。

しかもワインもOK、カロリー計算の必要もなし。

これはタバコの禁煙と同じで少しずつ減らしていても禁煙に成功することは難しい

スパッと一度、止めることが重要で「1日も我慢できない」と思ったあなたは重度な糖質中毒かも知れません。


そんな「食べても痩せる食事術」をレクチャーしているのが「医者が教える食事術 最強の教科書」という書籍


今までダイエットに成功した試しが無い方や長続きしない方、など食べて痩せる体質作りで再度、チャレンジしてみてはいかがでしょう。


ベストセラーになっているだけあって書店でも人気のダイエット本


売り切れ・品切れの際は楽天・アマゾンでも販売していますので参考にしてください。


◆ 楽天 → 医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]


◆ アマゾン → 医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68



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