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子供の睡眠障害 深刻

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朝起きられない、めまいやお腹の調子が悪い


など、「怠けている?」と誤解されがちなのが子供の睡眠障害


たびたび学校に遅刻するから、周りの評判も良くない


中学生になると、部活だ、朝練だ、塾通いだ、と慢性的に睡眠が不足してしまう。


本来、夜になると眠りのホルモンが分泌され眠くなり、朝になると覚醒ホルモンが出てきて起きられます。


このホルモンの分泌が乱れると夜に寝れなくなり朝に起きられなくなります。


睡眠不足で睡眠障害に陥っている人は今の生活を続けていくと学校へ通えなくなる可能性が高くなります。


この睡眠障害に陥る子の特徴として「真面目な子」が多い


要領よくサボることが出来ず親や先生の期待を一身に背負ってしまう。


家族の中でも子供の睡眠については軽く見てしまう傾向があり、深夜までゲームや勉強をしてしまうのが習慣化している。


これを朝型のリズムに変えるには、登校時刻から逆算して、その子供に必要な睡眠時間を計算してやる。


そうすると寝る時間が決まるので睡眠のリズムが規則正しくなる


睡眠障害が続いてしまうと、こんな結果を招く原因にもなります

・ 脳の成長への悪影響 アルツハイマー病などのリスクを高める

・ 生活のリズムの乱れから高校中退の原因にも

・ 日中に強い眠気をもよおし社会生活にも支障をきたす


自分の子供が「睡眠障害?」の疑いがある時は病院に相談し早めに生活リズムを整えてあげましょう。

また、病院では成果があるのに自宅では元に戻ってしまう場合は、子供に任せっぱなしにせず親の適切なサポートが必要です。

子供が不登校や引きこもりで悩んでいるご家庭は一度、睡眠のリズムを見直してみてはいかがでしょう。


まぁ個人的には深夜のテレビ・スマホ・パソコンが元凶だとは感じているのですが、与えてしまったものを今さら取り上げるワケにもいかないので、18歳までは親の管理下でルールを作っておくことが大事なのかな~って思います。






光りと音による目覚まし機能が付いています

自然の光の朝日に近い光りで快適に目覚めます

従来商品に比べ照度がアップしています


アラーム無しでも何となく目覚め無理に起こされるわけではないので気持ちがいいです

子供の朝練の時もちゃんとセットしておけば勝手に起きてくるようになりました

逆にセットし忘れると、いつまで経っても起きてこないので「すごい効き目」と感じます。

大抵の人は半信半疑で購入しているようですが、一様に「何となく起きれる」効果があるようですね。


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◆ アマゾン → Bright Up Clock Ⅱ ブライトアップクロックⅡ ブラック


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