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お昼寝布団セット 保育園 幼稚園 おしゃれで可愛い

幼稚園や保育園にお子さんを通わせている方にお勧めのお昼寝用布団セット

収納袋がついて10000円以下のものに人気があります。

男の子ならキャラクターものや車のイラストがプリントしてある布団セット

女の子なら可愛い柄の布団セットに人気があるようですね。


昔からの諺で「寝る子は育つ」と良く言われていますが、子供の睡眠と体や脳の関係ってどうなっているのでしょうね。


▼ 子供のお昼寝の大切さ ▼

子供も含め人には眠くなる時間帯1日のうちに2度あると言われています。

1度目は夜で2度目は昼

この時間帯に昼寝をすることで夜の睡眠が深い眠りをとることができるという。

これは人の生体リズムと関係していて

夜中の3時から朝方6時

お昼の2時から4時の時間帯は一番眠気を感じやすくなっています。

大人も子供も15分くらいの昼寝が必要とされているのは生体リズムと関係しているからなんです。


2才から3才頃の子供が昼寝を怠ると「不安が増える」「好奇心が減る」「喜びが減る」「問題を解決する能力も低下する」などの行動が現れだす、研究結果があるそうで

昼寝をしない成人の人にも見られる、という。

また、昼寝をすることで様々な効果も期待されています

1.学習能力の向上
2.生活のリズムが整う

良い昼寝と悪い昼寝の違いは

午前中に外で思い切り遊んで昼食後の12時から1時の間の昼寝で2時から3時台で起きる、これが理想のお昼寝

逆に寝すぎたり、夕方まで寝てしまうと当然、夜は寝てくれません

1才までの子供の睡眠時間は夜間が10から12時間、昼間に4-6時間ほど眠ります

1才を過ぎると昼寝の時間が減ってきます。

理想的な子供の睡眠時間の目安

1-3才 → 12-14時間
4-6才 → 10-13時間
7-12才 → 10-11時間
13-18才 → 8-9時間


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