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リビングファンとタワーファンのお洒落なおすすめ

[クーラー病] ブログ村キーワード

日に日に暑くなってきていますが、いかがお過ごしでしょうか。

夏=クーラー本番なのですが、朝晩の暑さくらいは扇風機やタワーファンでしのぎたいものです。

クーラー病で頭痛や肩こり、夏バテになる前にクーラーの使い過ぎや温度設定に気を付けて扇風機やタワーファンを有効活用しましょう。


▼ クーラー病かな、と思ったら試して欲しいこと ▼

睡眠はしっかりとる → 自律神経の乱れを正常に戻すため規則正しい生活を心がけます

お腹を温める → 手で円を描くようにさすったり、ブランケットでお腹を温めましょう

お風呂に浸かる → シャワーばかりでなくお風呂で血行促進、代謝アップを図りましょう

5-10分の軽めの運動 → 散歩やウォーキングなど軽めの運動を定期的に

温かい食べ物や飲み物を摂る → 冷たい食べ物や飲み物は避けるようにしましょう

暑い夜は寝る前にクーラーで部屋を冷やして寝るときはクーラーを切ります

2時間に1回くらいはクーラーの効いた部屋から出て外に出て深呼吸

身体にクーラーの風を直接当てないように

外の気温と部屋の温度を5度以内にする


▼ 夏にお勧めのお洒落な扇風機とタワーファン ▼

 



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