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足のむくみをとる方法 モンデリング

[モンデリング] ブログ村キーワード

立ちっぱなしや座りっぱなしで気づいたら足がパンパンにムクんでいることってありませんか?

特に夕方になるとムクミが顕著に表れ履いているシューズやブーツが脱ぎにくくなることもありますね。

毎日のフットケアで簡単に改善する方法と出来るだけ費用を抑えたグッズで足のムクミを解消してみませんか。


▼ 自宅で出来る足のむくみ解消法 ▼

なるべくならお金をかけずに自力で何とかしたい、という方にお勧めの方法です。

足のむくみで特に気になる部位が太もも

太ももの付け根にあるリンパ節をマッサージすることで足全体の血流が改善します。

・あぐらをかく要領で座り太ももの付け根のリンパ節を両手の平を重ね体重をかけながら左右5回ずつ圧力をかけます

・膝から太ももにかけて包み込むような左右5回ずつ優しく撫で上げます、太ももは太いので内側・外側・裏側と撫で上げます

・膝裏のリンパ節も指4本で上に向かって10回ほどさすります

・ふくらはぎは足首から膝に向かって5回ずつ優しくさすります

・足首を軽く回した後に、つま先から足首に向けて5回ずつさすりましょう。

◆ リンパの流れを改善するマッサージは入浴後がおすすめ

◆ 体の末端から中心に向かって優しくさするのが基本



▼ モンデリングを使ったマッッサージ ▼

モンデリングは螺旋状の突起が特徴のリング

コロコロと転がすだけで、ふくらはぎのムクミをスッキリさせてくれるグッズです



とても柔らかい素材でコロコロ転がすだけで、ふくらはぎ全体のムクミを解消してくれます

値段も安いので試しやすいグッズです。

モンデリングは、ふくらはぎのムクミ解消に開発された商品で特許も取得済み

寝室やリビングなどでコロコロできるし入浴中でも使えます。

半身浴には効き目がありそうですね。

ちょっとしたグッズなんだけど、手で解すよりはズッーと楽で毎日でも続けられます。

時間が無い時でも「ちょっとだけコロコロしておくか」って感じで軽くマッサージできます。

モンデリングには3種類のサイズと2種類のかたさがあるので自分にあったものを選んでくださいね。

ハードタイプだと「痛い」という口コミなんかもありますので、ご購入の際はレビューなども参考にしてください。

6.6cmのモンデリングは足つぼにも気持ちがイイ

7.7cmのモンデリングは、ふくらはぎのムクミ解消に気持ちがイイ

8.8cmのモンデリングは膝裏マッサージに超気持ちイイ

通販サイトでは楽天とアマゾンで扱っていますので、お求めの際は参考にしてくださいね。

◆ 楽天市場 → モンデリング

◆ Amazon → モンデリング Sサイズ (内径6.6cm) ソフトタイプ
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