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mctオイルダイエット方法
2021/ 09/ 12
テレビのダイエット番組をご覧になられた方も多く、MCTオイルダイエット法が話題ですね。
筋肉は落とさずに脂肪だけを減らせるダイエット
番組内では一か月で－9kg、三か月で－21.8kgと驚異の数字でダイエットに成功し驚かれた方も多いのではないでしょうか。
◆ mctオイルダイエット方法
糖質制限ダイエットに中鎖脂肪酸油であるMCTオイルを摂ることで相乗効果が期待されるダイエット法
MCTオイルは無味無臭のサラサラとしたオイルで中鎖脂肪酸の配合率が100%のオイルのこと。
ココナッツオイルの配合率が60%ですのでココナッツオイルよりもダイエット効果が期待できるオイル
MCTオイルの特徴は「エネルギーになりやすい」特徴を持っており医療の分野においては未熟児、腎臓疾患者、てんかん患者などに使われており安全性が高いのも特徴。
ケトン体の生成を促進してくれる成分でもある。
このケトン体質になるということは痩せやすい最高の状態の時で健康的に体重が落ちていく、と言われています。
MCTオイルだけでは飲みにくいため豆乳と混ぜて飲みます。
混ぜた容器はしっかりと振ります。
短期集中ダイエットのため、お米は禁止
◆ 1週目の食事
〇 朝食・昼食
MCTオイル20ml
豆乳60ml
野菜ジュース200ml
150kcal未満のおかず
〇 夕食
MCTオイル20ml
豆乳60ml
茹で卵
※150kcal未満のおかずとして、豚汁、チキンサラダ、焼き鮭などが紹介されていました。
◆ 2週目以降の食事
〇 夕食はなし
MCTオイルに体が慣れたら1日800kcalを目指します。
MCTダイエットは続けることで空腹感が少なくなっていきます。
なので夕食無しでもお腹が空きにくくなっていきます。
これからMCTダイエットに挑戦してみたい方は参考にしてくださいね。
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