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朝カレーダイエット

[カレーダイエット] ブログ村キーワード

高カロリーなイメージがあるカラーライス

食欲が無い時でも意外とモリモリ食べられるカレーは好きなメニューのひとつ

夏の暑い時にでも他の料理では食欲が湧かなくてもカレーなら難なく食べれることが出来るので我が家のスタミナ食としても活躍しています。

さて日本人大好物メニューのカレーライスが食べ方次第では「ダイエット」に思わぬ効果があることをご存じでしょうか。

しかもカレーの具材には野菜もたっぷり含まれますので野菜不足にお悩みのダイエッターや主婦の方でも続けやすい、と評判のダイエット法。

カレーには実に多くのスパイスが含まれているため体にプラス効果を与えてくれ痩せやすい体を作ってくれる

カレーを食べるときのポイントさえ抑えておけば無理をしないで体重を減らすことも可能だということです。

スパイスに含まれるダイエット効果としては

・唐辛子 脂肪分解効果
・ターメリック 脂肪分解効果
・ナツメグ 便秘改善
・クミン 便秘改善
・ガラムマサラ 新陳代謝促進効果

などダイエットの基本となる代謝の促進効果があり加えて野菜などの食物繊維も補えるため便秘の解消にも役立ちます。

スパイスは元々漢方などでも使われることが多く冷え性の改善やがん予防などダイエット以外にも健康に良い効果があります。

朝カレーダイエットの重要なポイントとしては諸説あるようですが

・カレー、ご飯ともに200gの少なめのカレーを食べる
・2-3日おきに食べるとより効果的
・カレーを食べるときは噛む回数を意識しながら食べる
※1口30回を目安によく噛んで食べましょう

朝カレーダイエットはレトルトカレーでもOKなので野菜のたっぷりと入ったカレーを選ぶようにしましょう。

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