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朝 食欲がない時の食べ物 おすすめ

[食欲不振] ブログ村キーワード

朝、食欲が無くて何も食べたくない・・・けど、体のことを考えたら何かしら食べておきたい・・・

夏バテや疲労、ストレスなどの理由で「朝食を食べない人」の割合が男性で14.3%、女性で10.5%となっています。

朝食をしっかり食べることで不足しているエネルギーを補充でき脳が活発化されます

ただ前日に食べ過ぎものが蓄積されている場合は使われないエネルギーが脂肪に蓄えられ肥満の原因になる場合もあります

朝食を取った方が良いとされている人の中には「育ちざかりの子供・学生

朝食を抜いた方が良いとされている人の中には「食べ過ぎた日の翌朝」や「明らかに健康に害するほど太っている人」などがあげられています。

では食欲が無い時に何も食べなくても大丈夫なのかというと、やはり何かしらの栄養素は取り入れてもらいたいもの。

特にミネラルゆビタミンの入っているヨーグルトがおすすめです。

ヨーグルトは乳酸菌ですので認知症予防や免疫力の向上に役立ちます

更に朝食後のヨーグルトで便秘の改善

就寝3時間前にヨーグルトを食べることでダイエットにも役立ちます

楽天市場で売っている進化した乳酸菌ヨーグルト!ちょーぐるとは粉末状のヨーグルトを水で溶かすだけで簡単にヨーグルトが作れます。

ヨーグルトの買い忘れやストック切れなどの時も「ちょーぐると」があれば安心です。

・便秘の改善をしたい方
・免疫力を高めたい方
・認知症が心配な方
・朝、食欲が無い方
・子供の成長が心配な方
・ダイエットをしたい方
・ヨーグルトを毎日、食べたい方

などのお悩みをお持ちの方は是非、ちょーぐるとをお試しくださいね。

ちょーぐるとの賞味期限は約20か月と長期保存が可能です。

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食欲がない時の食事

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