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テスト時間の集中力を高める方法

2019/ 05/ 15
　　　　　　　　 　　　　　　　　
テスト本番に弱い


テストで良い成績をとるためには

・　事前にしっかり勉強しておく

・　本番で実力を十分に発揮する


しっかり事前に勉強したのにテスト当日になると実力が発揮できないことほど残念なことはありませんね。


テスト本番での集中力を高めるコツがあれば少し心強いかも知れません。


そもそも集中力がないと、どんなミスが目立つのでしょう

・　単純な計算ミス

・　英単語のスペルミス

・　問題文をよく読まないで解答してしまうミス


集中力が続かないとケアレスミスと呼ばれるミスが目立ちます


例えば問題で2つ選びなさい、というところを1つしか選んでなかったり

漢字の読みをカタカナで、という問題を「ひらがな」で答えたりします


本来は結果が残せる問題なだけに、勿体ないミスですね。


普段の定期テストでケアレスミスを防ぐ練習を重ね大切な入試本番に向け集中して取り組むようにしましょう。


意識付けで集中力を高める方法としてスポーツ選手が行うルーティーンが有名ですね

野球選手な陸上選手がバッターボックスやスタートラインに立つ時、一連の動作をすることで集中力を高める方法

部活をやっている人ならすでに実践しているかも知れませんね。


・　ゆっくり深呼吸を繰り返す

・　目を閉じ肩の力を抜き数を数える

・　休み時間に、ウガイをする

・　屈伸運動をする


テスト直前に自分で決めた儀式を習慣づけることで本番で実力を発揮できるようにしておきます。


テストの途中で集中力が途切れる人はテスト時間と同じ時間で勉強を繰り返したり休みの日でも午前中に勉強をする習慣をつけましょう。


またテスト本番に集中するためには不安を取り除くことも大切です

出題範囲は必ず一通り目を通しておく、復習しておく、など計画的に勉強をすすめることで不安を少なくすることができます。


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