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子供の目の健康と栄養 生活習慣の見直し





皆さん、目は大切にしていますか?

10月10日は目の愛護デーです。

ゲームやスマホのし過ぎテレビの見過ぎは良くありません

時間を決めて、しっかりと目を休ませる時間を作りましょう


目の健康と栄養


ビタミンA

ビタミンAは目の健康に欠かせず、不足すると夜盲症になります

ニンジンやカボチャにはβ-カロテンが豊富で体内で必要に応じてビタミンAになります

油で調理することで吸収率が高まります


ビタミンB群

ビタミンB1は眼神経の働きを高める役割をしており、豚肉やサバに多く含まれます

ビタミンB2は目の疲労回復に役立つといわれます

納豆、卵、まいたけ、かれいなどに多く含まれています


ビタミンC、E

強い抗酸化作用があり、目の細胞をダメージから守ります

ビタミンCは、かき、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜や果物、ビタミンEはかぼちゃ、アボカド、赤ピーマン、アーモンド、サケなどに多く含まれています。


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子供の生活習慣の見直し

1 夜更かしをする

2 寝る前におやつを食べる

3 朝、なかなか起きられない

4 朝ごはんが食べられない

5 朝からアクビが出る

6 学校の授業に集中できない

このように生活リズムが崩れてしまってはいませんか?

規則正しい生活リズムに戻すには規則正しい食生活が大切

3食を決まった時間に食べることで、生活のリズムが戻ってきます

生活リズムが崩れている人は早起きをして朝ごはんを食べることから始めてみましょう


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ストレッチ素材とガゼットクロッチがしっかり伸びて体にフィットします。

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クライミングパンツとは

クライミングパンツは登山の時に使われるパンツで前部分を膝下まで二重の作りになつているのが特徴のパンツ
ポケットが多くて丈夫な厚手のコットン地で作られています
カジュアルパンツとしても人気があり普段からよく使われています
ショート丈はメンズコーディに人気のあるパンツですよ。


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北海道人気スポットランキング

1位

星野リゾートトマム 雲海テラス ※北海道勇払郡占冠村

標高1080mの雲上テラスで、眼下に広がる雄大な景色を眺めながらモーニングコーヒーを楽しめる。
条件の揃った早朝にしか見られない、一期一会の絶景だ


2位

旭川旭山動物園 ※北海道旭川市

日本最北の動物園。
飼育している動物のうち約半分が北方圏の動物だ。
ほっきょくぐま館ではホッキョクグマを間近で見ることができ、カプセルから覗くことも可能だ


3位

旧国鉄手宮線 ※北海道小樽市

明治13(1880)年に北海道の最初の鉄道として開通し、昭和60(1985)年に廃線
現在は一部の線路が整備され、オープンスペースとして開放されている


4位

大雪山旭岳ロープウェイ ※北海道上川郡東川町

北海道最高峰旭岳。
その麓の山麓駅から5合目の姿見駅を結ぶロープウェイ。
所要時間は約10分と快適で、約100人の乗車が可能。
山麓駅舎には食堂や売店もある


5位

美瑛 青い池 ※北海道上川郡美瑛町

防災砂防工事中の美瑛川に突如として生まれた神秘的な池。
水が青い理由は、美瑛川に十勝岳の地下水が混ざり、コロイドという成分ができたためだと考えられている



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スチールラック 収納 安い





キッチン周りの収納から物置の片付けにはスチールラックがあるとけっこう片付くものです。

毎日使うものじゃないけど「無いと困るぅ~」というオーブンやすり鉢など大きさが大きいものは収納するのにも場所をとってしまう。

こんな時に便利なのがスチールラック

作りがしっかりしているので大きさのある調理器具でもポンッと置いておける。


アイリスオーヤマのメタルラックはダントツの収納力で人気があります。

高さ178.5×幅91 25mmポールで安心設計

アレンジしやすいスチールラックとしてキッチンのレンジ台や本棚としても使えます。

工具不要で組み立てが簡単なので女性でも組み立てができると好評

ただ完成後には大きさがありますので壁や家電などにキズが付かないように移動させましょう。

キャスター付きなので広いリビングで組み立てて設置する場所に移動、というのが一番楽ですね。

◆ アイリスオーヤマ スチールラックの使い勝手

〇 耐荷重は60kgまで

〇 横ワイヤーを細かくはっているので小物置きとしても使える。

〇 サビに強いので水回りでも安心

〇 100均などの収納ボックスを活用することで見た目もスッキリと驚くほど収納力があります。

〇 高さを生かした収納量なのでガレージや倉庫の収納にも役立ちます

〇 キッチン・リビング・ランドリー・ガレージと家中で使える収納ラック

〇 パーツが充実しているので自分なりにアレンジした収納棚を作れます。


楽天 → スチールラック メタルラック 5段 幅80 奥行35 キャスター付


アマゾン → アイリスオーヤマ メタルラック 幅120×奥行46×高さ178.5cm








#アイリスオーヤマ #メタルラック
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両面ホットプレートアイリス




2つの料理を同時にお料理できる「両面ホットプレート


焼き肉などで食べる人数が増えるとホットプレートの中身が混雑してしまいますね。


パカーンと開くと両面でホットプレートとして使えるので片方は肉、もう片方は野菜と使い分けて使える両面ホットプレート


※ オシャレな白いホットプレート → テーブルグリルピュア


なかなか、こういう発想はありそうで無かったですね。


しかも平面、タコ焼き、ディンプルの3つのプレートが付いているので、まったく違った料理を作ることが出来ます。


アヒージョ、チーズフォンデュなどアイデア次第で料理の幅をグーンと広げてくれます


お好み焼きからたこ焼きを作っているかと思うとホットケーキ、パンケーキなどのスイーツを同時に調理できます


人数の多いホームパーティーでも、これ一つでOK


プレートごとに温度調節が出来るので、焼きすぎを防いでくれるのも便利


各プレートは本体から外せますので、そのまま丸洗いでき面倒な後片付けも簡単です。


折りたたみ式なので使い終わったらコンパクトに収納できます


焼き肉やホームパーティーが増える、これからの季節に一台あるととても重宝します。


1万円以下で買えるのも嬉しいですね。


楽天 → 両面ホットプレート アイリスオーヤマホットプレート


アマゾン → アイリスオーヤマ ホットプレート DPO-133-C








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[ザイグル] ブログ村キーワード自宅でホットプレートで焼き肉をすると、煙がモクモク、味がイマイチ落ちる・・・な~んてことはないでしょうか?「ホットプレートにあまり高望みを持っちゃアカ~ン」と、思っていたのですがザイグルを見つけてからはそんな思いは吹き飛びました。このザイグル、見た目が「超カッコイイ」ホットプレート。しかも見た目だけでなく機能も優れ「煙を出さずに炭火以上の肉の味」を出すことが可能なホット...
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